Je begrijpt jezelf al goed
Nu is het tijd om écht te veranderen
Je hebt boeken gelezen, podcasts geluisterd en praattherapie gevolgd. Misschien heb je zelfs al verschillende coaches geprobeerd.
Je begrijpt inmiddels al veel over jezelf.
En toch lukt het je niet om het voor langere tijd te veranderen.
Je zet wel stappen, maar telkens blijf je twijfelen, pleasen en overdenken. Dat ligt niet aan jou of omdat je niet goed genoeg je best doet en het is ook zeker niet omdat ‘dit nu eenmaal bij jou hoort’.
Het komt doordat je het probleem probeert op te lossen op de plek waar het niet is ontstaan.
Je pakt de symptomen aan in plaats van de oorzaak.
En daar komt de Beneath the Layers Method™ om de hoek kijken.
Rust in je hoofd
Geniet van je leven
Innerlijke rust
Uitgerust en fit
“Absolute aanrader als je last hebt van faalangst, perfectionisme en moeite met grenzen voelen. In enkele sessies hebben we al veel bereikt. Ik voel beter wat ik nodig heb, maak dingen minder zwaar en kan beter grenzen aangeven. Bij andere coaches voel ik me snel leeggezogen, maar bij Monja ging ik elke keer met energie naar huis!” -Trijntje
“Voor het eerst voelde ik dat mijn hoofd stil werd”- Peter
“Ik voel me eindelijk weer in verbinding met mezelf” -Melin
Herken je jezelf in één van deze dingen?
Je hoofd staat eigenlijk altijd aan.
Je analyseert alles en denkt veel na.
Je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben, maar geeft daarbij meer dan je neemt.
Je merkt dat:
- Je bedrijf soms meer energie kost dan het je oplevert
- Je moeite hebt met zichtbaar zijn
- Je perfectionistisch bent
- Je moeilijk de controle kan loslaten
- Je moeilijk ontspant
- Je regelmatig over je grenzen heen gaat
- Je emmer regelmatig overloopt
- Je slecht slaapt
En misschien wel het pijnlijkste…:
Je weet het allemaal al.
Je bent slim, zelfbewust en je begrijpt precies hoe je in elkaar zit.
Misschien heb je zelfs geaccepteerd dat dit nu eenmaal is wie je bent.
"
Rust voelt onveilig als je gewend bent aan spanning
"
Het probleem
Veel vormen van begeleiding werken voornamelijk vanuit gesprekken.
En gesprekken zijn ontzettend waardevol. Het geeft inzicht en bewustwording.
Maar veel patronen ontstaan niet in ons hoofd, maar in ons lijf. Je lichaam heeft iets geleerd omdat het je wilde beschermen.
En die patronen verdwijnen meestal niet doordat je ze alleen begrijpt.
- Je kunt elke ochtend wel honderd affirmaties doen op dat je goed genoeg bent en je tóch onzeker blijven voelen.
- Je kunt weten dat je grenzen mag aangeven en toch automatisch “ja” zeggen.
- Je kunt begrijpen dat je niet alles onder controle hoeft te houden, maar merken dat je lichaam daar heel anders op reageert.
Dat betekent niet dat praten niet werkt. Het betekent alleen dat praten soms niet álle lagen bereikt waarop jouw patronen zijn ontstaan.
Daarom ontwikkelde ik de Beneath The Layers Method™
Met deze methode pakken we de problemen op drie lagen aan. In je hoofd, in je lichaam en in je energie.
The layers | hoofd, lichaam, energie
Hoofd
Dit doe ik vanuit mijn achtergrond in de gedragswetenschappen, maar we gaan ook verder naar de kern. We onderzoeken jouw patronen, overtuigingen en beschermingsmechanismen.
We gaan niet eindeloos analyseren, maar kijken waar dingen vandaan komen en wat jou vandaag de dag nog steeds onbewust aanstuurt. Aan de hand van verschillende technieken komen we al vrij snel achter de ware aard van jouw problemen.
Lichaam
Gedurende je leven maak je van alles mee. Hier komen allerlei emoties bij kijken. Wanneer je een emotie niet volledig kan voelen of uiten op zo’n moment, slaat deze zich op in je lichaam (in je zenuwstelsel en spieren). De gevolgen hiervan zijn kunnen enorm zijn:
- Van lichamelijke klachten tot altijd aan staan in je hoofd.
- Van moeite hebben met voelen tot helemaal overspoeld worden door je emoties.
- Van niets meer uit handen krijgen tot steeds terugvallen in dezelfde patronen.
Door in een hele veilige setting aan de slag te gaan met het lichaam, kunnen deze emoties loskomen en alsnog verwerkt worden, waardoor de gevolgen ervan ook kunnen verminderen.We doen dit aan de hand van verschillende technieken, waarbij ademwerk een groot onderdeel vormt van dit werk.
Tijdens ademwerk gaan we op ademen volgens een bepaalde techniek, waardoor je denkbrein een beetje naar de achtergrond gaat en je meer in contact komt met je gevoelswereld. Hierdoor kan datgene wat gevoeld wilt worden eindelijk tot uiting komen.
Benieuwd wat enkel ademwerk voor jou kan doen. Ik geef met enige regelmaat ook losse ademsessies. Stuur me een berichtje als je hier meer over wilt weten.
Energie:
Soms voelen mensen dat er, nadat iets mentaal duidelijk is geworden en lichamelijk in beweging is gekomen, nog iets mag worden geïntegreerd. Daarom werk ik ook met energetische heling. Hierdoor kan positiviteit beter geïntegreerd worden. Ik werk hiervoor met de methodiek: Integrated Energy Therapy. Dit is een zeer krachtige methode die op een hele hoge energetische frequentie werkt. Terwijl jij heerlijk ontspannen ligt, werk ik tot op celniveau aan een lichter leven voor jou.
Een middag vol kennis, ontspanning en beleving:
Tijdens de Time to Relax & Reset middag combineren we theoretische kennis en ervaring, denk aan:
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen om spanning los te laten
- Inzicht in je zenuwstelsel (in makkelijke taal!)
- Oefeningen om je lichaam te reguleren en tot rust te brengen
- Je gaat naar huis met concrete actiepunten, een nieuwe dosis energie en meer rust in je hoofd en lijf
Het is geen quick-fix (die bestaan niet!), maar wel een echte shift!
Deze dag is voor jou wanneer je:
- Veel in je hoofd zit
- Moeite hebt met ontspannen
- Snel overprikkeld bent
- Continu onrustig bent (ook mentaal)
- Verlangt naar rust, maar niet weet hoe je dit krijgt
Twijfel je?
Misschien denk je nu wel:
- “Ik kan helemaal niet ontspannen”
- “werkt dit wel voor mij?”
- “Maar ik zit nou eenmaal zo in elkaar”
Juist dan… is deze dag voor jou.
We begeleiden je op een liefdevolle manier in een veilige omgeving.
Sfeerimpressies eerdere dagen
*Foto’s worden altijd met toestemming gemaakt en geplaatst
Wat vonden anderen:
De reviews betreffen eerdere dagen met andere thema’s, waardoor de inhoud kan afwijken van wat er op deze middag gegeven wordt.
Pascalle
“Monja is echt super fijn. Ze voelt heel goed aan wat mensen nodig hebben en heeft goed door waar iedereen behoefte aan heeft, waar ze ook op inspeelt. Ze heeft een hele warme, persoonlijke aanpak, wat heel veilig voelt. “
Dewi
“Liefdevol is het woord dat voor mij alles samenvat wat ik deze dag heb ervaren.
Gedurende de dag werkten we toe naar het loslaten van negatieve overtuigingen en het creëren van ruimte voor positieve gedachten. Monja heeft dit op een enorm fijne manier begeleidt: met oprechte aandacht, een luisterend oor en binnen een open en veilige omgeving. Er was ruimte voor ieders inbreng en gevoelens.
Al met al kijk ik terug op een super waardevolle dag waarin ik meer inzicht in mezelf heb gekregen en ruimte is ontstaan voor meer positiviteit!”
Bahram
“Het was bevrijdend en leerzaam. Ik heb meer kennis over mezelf en meer helderheid richting mijn behoeften. Hedendaagse emoties heb ik leren koppelen aan jeugdherinneringen. Hierdoor heb ik meer begrip voor mezelf.
Tijdens de sessie kwamen allerlei emoties omhoog. Met liefdevolle woorden en een hand op mijn schouder voelde het veilig en vertrouwd om die onrust te laten stromen. Daar ben ik je ontzettend dankbaar voor. Ik voel me een stuk lichter.
Het voelde veilig en vertrouwd bij je. Ik heb de indruk dat je handelt vanuit onvoorwaardelijke liefde en dat werkt helend voor mijn hart. “
Johar
“Deze dag was de perfecte manier om weer in verbinding te komen, zowel met anderen als met jezelf. De inspirerende mix van theoretische kennis over de hormoonhuishouding afgewisseld met meditatie en ademhalingsoefeningen maakte het een super waardevolle ervaring. Daarnaast was de locatie, lunch en persoonlijke voor- en nazorg echt heel prettig. Ik kan het iedereen aanraden”
Over ons
Merlin Laarhoven
Zoveel dingen leuk vinden, overal ja tegen zeggen en altijd maar doorgaan is iets wat herkenbaar is voor mij.
Hierdoor trok mijn lichaam aan de noodrem en ging ik op zoek naar manieren om rust te ervaren. Ik verdiepte in de werking van het zenuwstelsel, welke invloed trauma hierop heeft en hoe patronen tussen ouder-kind dit in stand kunnen houd of juist kan helen.
Ik help nu anderen te leren hoe zij deze innerlijke rust stap voor stap kunnen ervaren.
Monja van Bussel
Ik weet als geen ander hoe het is om altijd ‘aan’ te staan en maar door te blijven gaan. Mijn hoofd kwam nooit tot rust.
Na zelf heel vaak over mijn grenzen te zijn gegaan en zelfs een burn-out te hebben ervaren, ben ik me gaan verdiepen in het zenuwstelsel, patronen uit de kindertijd en hoe je door daarmee aan de slag te gaan weer rust kunt ervaren in je hoofd en lichaam.
Nu help ik anderen om diezelfde rust weer terug te vinden.
Klinkt goed?
Dit mag je verwachten
- Een kleine, veilige groep (max. 12p)
- Een liefdevolle dag volop persoonlijke aandacht
- Ademhaling, meditaties en oefeningen voor meer rust
- Enorm veel waarde en inzichten waar je nog lang op kunt terugvallen
- Tips & tricks waar je thuis mee aan de slag kan
Na deze dag weet jij waarom je altijd maar ‘aan’ staaten wat je kan doen om meer rust in je hoofd en lijf te ervaren.
En dat allemaal voor maar 49,-
Klinkt goed?
Praktische info
Datum: 14 juni 2026
Tijd: 12:00 tot 16:00
Locatie: Yoga Puur Breda
Vervoer:
Lopen: 17 min. van station Breda
Bus: 7 min. vanaf station Breda
FAQ
Is het zweverig?
Tja, wat is zweverig? De één vindt praten met een psycholoog al zweverig. De ander gaat goed op rond een kampvuur dansen, terwijl ze een maanritueel doen (gaan we niet doen hoor!).
Vrijwel alles wat we bespreken is vanuit de wetenschap effectief gebleken.
Monja gaat echter ook een bekrachtigingshealing doen van ca. 20 minuten. Daarbij werkt ze met energie om zo meer positiviteit te integreren. Je mag ook naar deze middag komen als je er niet in gelooft of dit niet mee wilt doen. Het belangrijkste is dat we elkaar in de waarde laten en een open mindset hebben.
Ik heb nog nooit ziets gedaan, is het geschikt voor mij?
Het is laagdrempelig en juist ook geschikt voor mensen die nog geen ervaring hebben met meditatie of ademhaling. Het belangrijkste is dat je er voor openstaat om het te proberen. Juist als je denkt dat je niet kan mediteren, is het iets voor jou! Als je twijfelt, mag je altijd contact met ons opnemen.
Wat als ik ziek ben of op het laatste moment toch niet meer kan?
In verband met voorbereiding en inkoop, kan je niet worden terugbetaald. Wel is je ticket overdraagbaar, dus als je iemand anders weet, mag die in jouw plaats komen. Breng ons altijd op de hoogte van wie er in jouw plaats komt.
Laat het ons weten als je moeilijk zit, zodat we met je mee kunnen kijken en in de gaten kunnen houden of er iemand je ticket kan overnemen.
Welke transformatie mag ik verwachten?
Transformaties gebeuren door bewustwording en innerlijke heling. Met beide gaan we aan de slag.
The Relax & Reset middag is geen magische oplossing (die bestaan niet overigens!). Het is wel een liefdevolle, veilige eerste stap naar meer rust in je hoofd en lijf. Hoe dit er precies uit ziet, zal per persoon verschillen.